« Le Pilates est une activité physique favorisant le travail des muscles profonds stabilisateurs du corps, avec une notion de centre situé au niveau de la sangle abdomino-lombo-pelvienne en lien avec le périnée.

Cette pratique est douce, active et fluide entraînant mobilité et souplesse.

Elle permet de mettre en lien le corps et l’esprit de chacun (sensation de bien-être, relâchement…) par la concentration, la respiration et la fluidité du mouvement.

Et surtout, cette méthode s’adapte à chacun.

C’est une méthode adaptée à la femme, sa condition physique, ses attentes, son quotidien (gérance de bébé: allaitement, biberon, bain, portage…, reprise d’activité professionnelle, activités de la vie quotidienne…) par un travail doux, actif, global et progressif.

Elle permet de retrouver une tonicité abdominale en lien avec le périnée.

Elle lutte contre les douleurs rachidiennes surtout lombaires.

Elle permet de (re)trouver une sensation de bien-être, son schéma corporel dans l’espace et le lien entre le corps et l’esprit.