Envie de vous dépenser dans la bonne humeur ? Le Step est un cours cardio rythmé qui combine des enchaînements chorégraphiques simples réalisés autour d’une plateforme appelée « step ».

Au fil de la séance, vous améliorez votre endurance, votre coordination, votre équilibre et votre mémoire tout en renforçant efficacement les jambes, les fessiers et la sangle abdominale. Les mouvements s’adaptent progressivement afin que chacun puisse évoluer à son rythme.

Accessible aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés, le Step est une activité complète qui permet de brûler un maximum de calories tout en s’amusant sur des musiques entraînantes.

Les bienfaits :

• Développe l’endurance cardiovasculaire.
• Renforce le bas du corps et les muscles profonds.
• Améliore la coordination et l’équilibre.
• Favorise la dépense énergétique.
• Réduit le stress et procure une sensation de bien-être.

Pour qui ?
Adolescents et adultes souhaitant pratiquer une activité sportive dynamique, ludique et accessible, quel que soit leur niveau.