Le Pilates est une activité physique favorisant le travail des muscles profonds stabilisateurs du corps, avec une notion de centre situé au niveau de la sangle abdomino-lombo-pelvienne en lien avec le périnée.
Cette pratique est douce, active et fluide entraînant mobilité et souplesse.
Elle permet de mettre en lien le corps et l’esprit de chacun (sensation de bien-être, relâchement…) par la concentration, la respiration et la fluidité du mouvement.
Et surtout, cette méthode s’adapte à chacun.

Durant la grossesse, le corps change, le centre de gravité s’avance et les sensations évoluent.
Le Pilates Pré Natal s’adapte à chaque grossesse car chaque grossesse est différente.
Il permet le travail de la sangle abdomino-lombo-pelvienne (muscles profonds dont le Transverse Profond de l’Abdomen). La ceinture de force permet de soutenir bébé qui va beaucoup bouger lors de la grossesse et l’accouchement. D’où l’importance d’un centre actif pendant la grossesse.
Cette pratique aide à l’accouchement, la circulation sanguine et à se sentir mieux dans son corps (gérance de la prise de poids, diminution de douleurs lombaires) et son esprit (diminution de l’anxiété).